Тема спортивного питания представляет большую важность для любого спортсмена, включая новичков. Ведь чтобы добиться значительных успехов в спорте, наряду с тренировками, нужно уделить внимание также и своему рациону.
В силовых видах спорта, таких как бодибилдинг и пауэрлифтинг, вопросы касательно употребления пищевых добавок рассматриваются особенно тщательно. Все важные вещества: белки, углеводы, витамины, жиры, должны поступать в организм своевременно и в достаточном количестве, иначе эффекта от тренировок будет мало. Главным правилом приема препаратов, предназначенных для спортсменов, является точное определение цели тренировок, а также отсутствие спешки в достижении желаемого результата.
Лидирующие позиции в теме спортивных добавок занимают протеины и высокоуглеводные препараты, называемые гейнерами. Купить их можно на сайте https://smartnutrition.kz/protein/geynery_nabor_massy/. Этим препаратам отводится роль источника энергии и роль строительного материала, без которого невозможно достичь увеличения объема мышечной массы. Любой современный магазин протеинов и гейнеров предлагает свою продукцию в большом многообразии. Прежде чем начать принимать эти добавки, следует рассчитать суточную дозу каждого из веществ, определенную с учетом особенностей строения тела.
Не меньшую важность представляют для спортсменов-силовиков и аминокислотные комплексы. Особенно ценны для бодибилдеров такие препараты как BCAA, состоящие из аминокислот, которые организм вырабатывать в достаточном количестве не может. Важная в мире спорта аминокислота – l-карнитин, отзывы о которой самые лестные, особенно среди женщин, ведь она помогает спортсменам избавиться от лишнего подкожного жира и одновременно с тем придать мышцам рельефности. Данный препарат является основой многих сжигателей жира.
Рассматривая тему спортивного питания, нельзя не коснуться вопроса важности еще одной аминокислоты – глютамина. Глютамин в бодибилдинге популярен, прежде всего, благодаря своему участию в процессе построения мышечной ткани. Всем аминокислотным комплексам в мире спорта отводится важная роль, ведь без них невозможно добиться полноценного восстановления мышц после тренировок. Помимо этого, действие аминокислот направлено на способствование синтезу гормонов, на ускорение обменных процессов, а также на укрепление иммунитета.
Также важны для профессиональных спортсменов препараты глюкозамина и хондроитина, которые помогают суставам и связкам стать крепче, ведь на них в процессе тренировок также оказываются значительные нагрузки.
Leave a reply